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L’alimentation et l’hydratation jouent un rôle fondamental. Elles fournissent l’énergie pour l’effort et les nutriments essentiels à la reconstruction des tissus corporels.

Écoute du corps

Plaisir du mouvement

Patience et discipline

Objectifs clairs

Repos suffisant

Nutrition adaptée

La variété des entraînements stimule différemment les groupes musculaires et prévient la lassitude mentale, un facteur clé de l’abandon.

Vers un bien-être physique et mental renouvelé.